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심각한 문제 수면무호흡증후군과 유아기수면무호흡증 심각한 건강문제를 초래할 수 있는 수면무호흡증후군 수면무호흡증후군은 수면 중에 호흡이 일시적으로 중단되거나 얕아지는 상태로, 이로 인해 수면 중에 여러 차례 갑작스럽게 깨어지는 증상을 보이는 수면장애입니다. 이런 증후군은 주로 코나 목의 근육 조직이나 경조직의 이상으로 인해 호흡 흐름이 차단되면서 발생하며, 수면 중에 산소 공급이 일시적으로 끊기게 됩니다. 두 가지 주요 형태로 나뉘는데, 첫 번째는 폐쇄성 수면무호흡(Obstructive Sleep Apnea - OSA)으로, 주로 코와 목의 근육 조직이 약해지거나 쓰러져 호흡 흐름이 방해되어 발생합니다. 이로 인해 공기가 쉽게 흐르지 못하고, 폐쇄가 생기면서 호흡이 일시적으로 중단됩니다. 뇌는 여전히 호흡을 제어하려고 노력하지만, 차단된 기관으로 인해 .. 2024. 1. 25.
수면의 중요함과 숙면 방법, 도움을 주는 음식 몸과 마음을 회복하는 수면의 중요성 수면은 우리 일상생활에 깊은 영향을 미치며 건강과 행복한 삶에 중요한 역할을 합니다. 충분한 휴식은 몸과 마음을 회복시키고 다음 날의 활동에 필요한 에너지를 공급합니다. 그러나 수면이 부족하거나 질적으로 부족한 경우, 이는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 생리적인 측면에서 충분한 수면은 성장 호르몬 분비를 촉진하여 성장과 발달에 도움이 되며, 면역 체계를 강화하여 감염과 싸울 수 있는 능력을 향상시킵니다. 또한 정상적인 호르몬 분비와 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다. 정신적인 측면에서는 수면이 스트레스를 완화하고 신경계를 안정시켜 정서적인 안정을 제공합니다. 수면 부족은 우울증, 불안, 정신적 피로를 유발할 수 있습니다. 기억력과 학습능력에.. 2024. 1. 25.
미리 알고 예방하는 유방 질환들 알고 나면 걱정이 덜 되는 유방질환의 종류 여성들에게 많이 발병하는 질환이 유방 관련 질환들입니다. 제 주위에도 벌써 2명이 유방 관련 질환으로 1년 넘게 병원을 다니며 치료하고 있습니다. 미리미리 예방하고 조기발견하는 게 정말 중요합니다. 먼저 많이 발병하는 유방 관련 질환들에 대해 알아보겠습니다. 1. 유방암 (Breast Cancer): 유방암은 여성들에게 흔하게 발생하는 암 중 하나로, 유방 조직에서 악성 종양이 발생하는 질병입니다. 이 종양은 종양의 특성과 전이 정도에 따라 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 조기 발견이 중요하며, 자가검진, 정기적인 유방검진, 유방촬영술(Mammography)을 통한 조기 진단이 생명을 구할 수 있습니다. 자가검진은 여성이라면 한 번쯤 교육을 받았을 것입니다... 2024. 1. 24.
주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD): 유전적 영향과 미디어 영향, 음식 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 어린이와 청소년에 흔하게 나타나지만 성인에서도 나타날 수 있는 신경행동 장애로서, 주의력결핍, 과잉행동, 충동성 등의 증상이 특징입니다. 주의력결핍은 주의가 집중되지 않고 빈번한 산만함을 나타내며, 순간적으로 관심을 집중하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 과잉행동은 자리에 안정적으로 앉아 있지 못하고 증가된 움직임과 흥분을 동반합니다. 통제 불능은 순간적인 충동적인 행동과 생각하지 않고 행동하는 경향을 의미하며, 결과적으로 사고의 결과를 충분히 고려하지 못할 수 있습니다. 이러한 증상은 다양한 상황에서 나타날 수 있으며, 학업, 직업, 사회적 관계 등에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. ADHD는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 유전적인 요인과 환경적인 요인.. 2024. 1. 24.

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